Фитнес резинка.
Описание
Набор из 5 эластичных фитнес-резинок Akvilonia "Эконом" с различным уровнем нагрузки. В наборе 5 видов фитнес лент разных цветов:
Будьте внимательны при выборе упругости фитнес резинки.
Зелёная не подходит для ног, слишком слабая. Чёрная будет очень тугой для рук.
Резинки имеют небольшую длину, всего 30 см в разложенном состоянии, но тянутся до 1 метра.
Хорошо сохраняют форму и не скручиваются на ногах при правильном фиксировании.
Преимущества фитнес резинок:
- Компактность. Комплект из 5 резинок в сложенном состоянии легко помещается в самый маленький кармашек любой ручной сумки, практически ничего не весит.
- Универсальность. Фитнес резинки помогают прорабатывать те мышцы, которые не доступны гантелям.
- Экономия денег и времени. Заниматься можно не только в спортзале, но и дома/на улице. Не обязательно иметь специальную одежду.
- Модный аксессуар. Фитнес резинки существуют на рынке уже более 20 лет, но в последнее время завоевали популярность среди спортивных девушек instagram. Поклонницы фитнеса и подтянутых тел активно используют их при проведении своих тренировок.
Инструкция
Резинка для фитнеса – альтернатива силовому оборудованию для тренировок дома
Как выбрать резинку для фитнеса по цветам, какие бывают по степени сопротивления
Обычно такие резинки производители выпускают в комплекте из 4-5 штук для удобства изменения нагрузки на различные группы мышц. Такой набор может обойтись максимум в тысячу рублей, при этом степень натяжения у резинок будет кардинально отличаться. Также можно найти и одну ленту с неизменным сопротивлением, но, к сожалению, одна лента не принесет такой пользы, как набор. У разных производителей можно найти комплекты, которые включают в себя такие ленты (степень сопротивления усредненная, исходя из представленных ниже производителей):
- Зеленая – до 5 кг.
- Синяя – до 7 кг.
- Желтая – до 11 кг.
- Красная – до 18 кг.
- Черная – до 22 кг.
Преимущества использования фитнес резинки
- С помощью нескольких резинок можно качественно проработать все группы мышц и получить нагрузку не меньше, чем в тренажерном зале.
- Резинки очень удобно использовать, особенно в домашних тренировках.
- Прочность позволяет использовать резинку долгое время без дополнительных затрат.
- Результаты со временем не снизятся, так как сопротивление, которое создает резинка при натяжении, можно регулировать самостоятельно, чем сильнее натяжение – тем сильнее нагрузка.
Все упражнения с резинками просты и эффективны. Комплекс тренировки может быть разнообразным, чередуйте упражнения и группы мышц каждое занятие. Резинки подходят как для силовых, так и кардио нагрузок, поэтому с ними можно выполнять изолирующие упражнения, а так же плиометрические. Заниматься с лентой можно даже при ограничениях в нагрузках при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, так как не создается нагрузки на позвоночник и суставы. За исключением прыжковых упражнений – плиометрических.
Комплекс упражнений с фитнес резинкой для всего тела в видео формате
Все упражнения с резинками просты и эффективны. Комплекс тренировки может быть разнообразным, чередуйте упражнения и группы мышц каждое занятие. Резинки подходят как для силовых, так и кардио нагрузок, поэтому с ними можно выполнять изолирующие упражнения, а так же плиометрические Заниматься с лентой можно даже при ограничениях в нагрузках при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, так как не создается нагрузки на позвоночник и суставы. За исключением прыжковых упражнений – плиометрических.
Комплекс упражнений с фитнес резинкой для всего тела в видео формате
Состав
Состав: натуральный силикон.
Фитнес резинка растягивается до 3 раз, но будьте внимательны, излишняя растяжка способна повредить свойства фитнес ленты
